Yoga & Pilates Carmen Rodina

Yoga & Pilates
08. 09. bis 15.12. 2017

VHS – Hellersdorf   jeweils  freitags,  12 x  Termine
17:00 – 18:30
Level:  gemischtes Level

ANMELDUNG über VHS Hellersdorf

Pilates
09.10. bis 11.12. 2017

VHS – Friedrichshain   jeweils  montags,  9 x  Termine
9:30 – 11:00
Level: offen für Neue und mit Vorerfahrung

ANMELDUNG über VHS Friedrichshain

 

Hands of the women forming circle at Yoga class

Yoga & Pilates

„A touch of spirit from India and of modern times“

Unser Lebensalltag wird von Informationen überflutet, die wir kaum selektieren noch verarbeiten können. Der Wunsch nach „einer Insel“ um loszulassen und neu zu schöpfen wird immer größer und notwendiger. Mit Yoga und Pilates haben wir eine Kraftquelle um neu aufzutanken. In diesem Kurs verbinden wir die Techniken des Hatha Yoga mit den Prinzipien der Pilates Methode. Mit Pilates trainieren wir die tiefliegenden Bauch- und Gesäßmuskeln, die Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Auf gelenkschonende Art und Weise verbessern wir unsere Körperhaltung, Atmung und Koordination. Durch die Asana (Körperhaltungen) aus dem Yoga können sich Verspannungen lösen und die gesamte Muskulatur wird gedehnt. Yoga bezieht sich auf den Menschen in seiner Ganzheit, schärft die Wahrnehmung für den eigenen Körper. Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele lässt Momente tiefer Entspannung entstehen.