Gruppenkurse

Yoga Pilates – a Breeze of spirit from India and of modern times

 

Fortlaufende Gruppenkurse

Um Yoga zu üben brauchst du nicht biegsam flexibel zu sein, denn das eigentliche Ziel von Yoga ist es, dem Körper zu zuhören. Die Übungen sind der Weg.
Mit Yoga und Pilates haben wir eine Kraftquelle um neu aufzutanken. Wir verbinden die Techniken des Hatha Yoga mit den Prinzipien der Pilates Methode.

Das Hauptaugenmerk der Pilates-Übungen liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte das bedeutet, die tiefen Bauchmuskeln und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule. Mit Pilates trainieren wir die tiefliegenden Bauch- und Gesäßmuskeln, die Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Dadurch verbessern wir auf Gelenkschonende Art und Weise unsere Körperhaltung, Atmung und Koordination.

Hatha Yoga ist die bekannteste Form der zahlreichen Yoga Arten. Durch die Asana (Körperhaltungen) aus dem Yoga können sich Verspannungen lösen und die gesamte Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Hatha Yoga bezieht sich auf den Menschen in seiner Ganzheit und schärft die Wahrnehmung für den eigenen Körper. Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele lässt Momente tiefer Entspannung entstehen.

Lass die Vorstellung von einem perfekten Ort, einer perfekten Zeit, dem perfekten Körper fallen und erlaube dir, jederzeit ins Yoga zu sinken -Pattabhi Jois-


Yoga und Pilates Termine in Berlin – Sommer und Herbst 2022

Kurs Level:
Einsteiger-innen = 01 | Teilnehmer-innen mit Erfahrung = 02 | Gemischtes Level = 03          

Montags in Friedrichshain | Pilates am Vormittag 02
9:30 – 11:00
15.08. – 24.10.2022

Montags in Hellersdorf | Pilateskurs 01|Betriebliches Gesundheitsmanagment
für Mitarbeiter des Bezirksamtes
15:00 – 16:00
15.08. – 24.10.2022

Montags in Hellersdorf |Yoga Pilates zum Wochenstart 01
16:30 – 18:00
15.08. – 24.10.2022


Mittwochs in Friedrichshain | Yoga Pilates am Abend 03
18:00 – 19:30
24.08. – 19.10.2022


Freitags in Friedrichshain | Pilates am Vormittag 01
10:00 – 11:15
26.08. – 21.10.2022

Freitags in Hellersdorf | Yoga am Nachmittag 03
15:15 – 16:45
19.08. – 21.10.2022


Freitags in Hellersdorf | Yoga zum Wochenausklang 03
17:00 – 18:30
19.08. – 21.10.2022

 

Für weitere Infos und Anmeldung nimm bitte Kontakt mit Carmen auf.